农历九月二十二什么命，1994年农历九月二十二是什么命

今天，准备脱胎换骨的改变，从坚持运动锻炼身体开始。

起床了，没有丝毫的犹豫，甚至对自己前些时日的懒惰深感恐惧，对自己之前的惰性深恶痛绝！

这世上，唯有自己才能真正的挽救自己；唯有自己的不放弃，才会拥有真正的美好和安全感。

因此，久违了的湿地公园，久违了的凤翔湖公园，我又来了。✊✊

前段时间的有助跑步‍♀️运动的计时器，今天开始使用了。

上面有心率的记录，也有公里数、步数的记录，以及燃烧的卡路里，可是，不知为何，在运动锻炼结束时却只有时间和公里数，没有其它的指标出现。

因此，在使用这项运动计算的东西后，还是继续借用了QQ的运动打卡，这样数据相对会准确一点。

上面记录的公里数以及所使用的时间基本准确，燃烧的脂肪的指标使用的是QQ运动的记录，数据有一些出入，不是很大。

自己准备从今日起一直坚持不懈的保证每天的运动锻炼，唯有坚持下去才会有自己想要的。

这段时间停止了运动，自己也感体以及各方面已不如坚持运动时候的自己。

因此，从今天起，给自己制定一个适合自己的健身计划，不需要给别人比运动时间的长短，也不要给别人比运动速度的快和慢，更不要给别人比运动强度的大和小……

适合自己的，有益自己的，就是最好的。

以后也不会再是三分钟的热度，更不会做语言的巨人，行动的矮子✊✊

运动过后的感觉，运动后的舒爽，运动后的大汗的畅快，只有坚持运动的人才会真正有所体会。

不要以为运动后会很累，你长期久坐也会很累，且对身体只有害处而无益处。

不要以为运动是可以缓一缓，放一放的事情，因为疾病来时不会有时间让你做准备，真的只会让你防不胜防……

来看看今天运动的成果。

今日步数：7815步；完成：5.47公里；燃烧脂肪：390千卡。[加油][加油]

其实，运动并不会给到我们立竿见影的效果。

唯有每天都坚持锻炼，不偷懒，不懈怠，不放弃，才能在日复一日的坚持中，真正体会到自律带给我们的好处。✊✊

健康，比什么都重要！✊✊