庚子年庚子月庚子日，庚子年庚子月庚子日庚子时出生
《修身日历》——中国人的每日精神食粮
作曲：〔南宋〕毛敏仲先生
古琴打谱、独奏：龚一先生
选自《国乐启蒙》之三《山居吟》专辑（德音文化出品2003）
钟山绝句
〔宋〕王安石
涧水无声绕竹流，竹西花草弄春柔。茅檐相对坐终日，一鸟不鸣山更幽。
木有根则荣，根坏则枯。
鱼有水则活，水涸则死。
灯有膏则明，膏尽则灭。
人有真精，保之则寿，戕之则夭。
（《格言联璧·摄生》）
（栏目编校：颐真）
心肾气交睡眠法
水火交感就是坎离交，水是坎卦，火是离卦，清净的谓之水，燥炎的就是火。在人体上，水是属于肾部，火是心部。所以中国医书讲，人老睡眠就少，因为心肾不交。生下来大概睡眠十六个钟头，慢慢变成十二个，儿童总要十个钟头，至少个钟头睡觉。越老了睡眠就越少，老了就睡不着。我们常常讲，人老有几个相反的现象：哭起来没有眼泪，笑起来眼泪就出来了；现在的事情告诉他马上就忘记了，小时候的事情都会记得；坐着就睡觉，躺下去睡不着。人老了很多古怪的事情，都是相反的。医学的道理，心肾不交就是水火不交了。有个办法，不管老年、中年或是少年，失眠时，把身体蜷起来睡，变成状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这是勉强使心肾的气交。“交”就是连起来接上电了，这样可以睡着。
（南怀瑾先生《我说参同契》）
（栏目编校：颐真）
愿你日日行走在祥和、宁静的光明中！
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