快速算出一生命运文库的简单介绍
古时候人们认为生死簿记载天地人三界所有生命的阳寿。
而在神话小说中，生死簿内容可以随意改，《西游记》里孙悟空就修改生死簿，让猴族脱离老死的命运。
在现实生活中，虽然不能随意修改寿命，却能通过“寿命计算器”算出自己能活多久。
你有多长寿？
“寿命计算器”是一套美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜•伍得拉夫博士通过对长寿人群进行数十年跟踪调查后推出的测试题，快拿起纸笔算一算吧！
虽然通过这份测试题精确计算出寿命是不太现实的，但它却有着很高的参考价值，能给我们很多启发。
首先，这套题是通过对长寿人群数十年跟踪调查后得出的，它是长寿人群生活习惯和心理状态的整体反应，具有参考价值。
其次，抛开遗传等不能改变的因素，其中很多的项目都是能够被我们自己掌控的，针对这些项目做出改变，想长寿就不是梦。
饮食：生活中很多人喜吃高油，高盐，高脂肪等中医眼中“肥甘厚味”的食物，且经常吃得超量，难以消化。
高油脂的食物会产生多余的脂肪，造成肥胖，增加患上诸多疾病的风险。
而长期吃高盐食物很容易诱发高血压，70%以上高血压患者摄入盐过量，而高血压是国人寿命减少的重要因素。
除了不吃这些食物，吃饭的量上也需要注意，每餐只吃七分饱，饮食有节，身体舒服，对长寿也有益。
睡眠：睡眠对于人的重要性不言而喻，但睡眠不足和睡太多对身体的伤害都很大。
全球最大市场调查公司TNS调查显示，每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间6-8小时少1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命。
一项加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联合进行的长达六年的实验表明：每天睡6、7个小时的人，比每天睡超8小时，或不足4小时的人死亡率低很多。
每天睡7小时的人死亡率最低，就连睡5个小时死亡率都比睡8小时以上的人低。
睡了6、7个小时就能自然醒的人醒了就不要再睡“回笼觉”了，只要头脑清醒就可以放心的起床了。其实睡得太多和吃太饱是一回事，睡觉七小时，吃饭七分饱是健康的生活方式。
烟酒：吸烟会引发肺癌，90%的总死亡率是由吸烟引发的。
吸烟造成的疾病不容易察觉，直到癌细胞扩散到血管及其他器官才被察觉。吸烟会让肺部支气管不断聚集有毒物质，导致呼吸困难。
据科学家发现，每天喝勾兑白酒80到150克，连续5年就会造成肝损伤。大量饮用勾兑白酒在20年以上，40%-50%人会肝硬化，每天喝勾兑白酒200克持续10年则会出现脂肪肝。
饮酒应选择有机白酒而不是勾兑白酒，好酒也需要适量饮用，才能起到保护肝脏的作用。
情志调节：人的身体和心是不可分离的，中医认为人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志。
当七情刺激过于强烈持久会损伤机体脏腑精气，导致功能失调，人体正气虚弱，脏腑精气虚衰，对情志的适应调节能力降低，从而诱发疾病，减少寿命。
保持良好的情绪和积极向上的态度，对长寿大有裨益。
锻炼：选择合理、适当的锻炼能够在一定程度上调节身体。但当运动量超过一定强度后，身体就会开始出现问题，膝盖等脆弱部位就会开始遭受伤害，引发一系列健康问题。
《黄帝内经》说：“余闻上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”
其中的“独立守神”说的就是站桩，在安静的地方独自站立，放空精神、心神专一，让身心舒泰，使呼吸自然悠长，进而让自身的气血舒畅，元气越来越充足。
无极太极版本桩功便是能达到“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”这一境界的有效方式之一。
人的寿命不是固定不变的，我们的寿命是掌握在自己手中的，想要活得长寿，先改变不健康的生活方式。
很多人都觉得寿命是天定的，身体出问题治不治得好是归医生管的，这种想法是不对的。身体健康是每个人自己的事情，身体出了问题最难受的也是自己，连身体都不好，怎么愉快的生活。
大丈夫一屋不扫何以扫天下，生活方式不改何以求长寿？
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