游泳八字夹板使用方法

初学自由泳的朋友在练习打腿的时候往往会动作幅度过大，从而造成打水的状态不稳定，不能很好地保持住身体平衡。

练习方法:

1、大腿夹住游泳八字夹板进行打腿游进练习。

2、用游泳绑腿带绑住大腿进行打水练习

3、同时使用夹板和绑腿带进行游进练习。

练习时需要注意的是，

腿部的动作幅度不要太大，打腿的时候不要太放松，一定要用力。打腿在动作对于自由泳是非常重要的，主要起到保持在游进的时候的身体平衡稳定，不稳定的身体姿态会对游进的效率产生很大影响。所以一定要练好自由泳的打腿动作才行。

主编：戴国祥

副主编：金明珠

编辑：李旭韵

作者：张龙升