为什么女的怀孕的时候会走外八字

文丨小何

自从发现好孕后，准妈妈在生活上自然会小心谨慎，尤其害怕做一些刺激胎儿的事情，比如运动等，很多孕妈宁愿宅在家里整天玩手机或睡觉，也不愿意进行户外活动，多数孕妈怀孕后变懒散了，对做任何事情都没有兴趣，还有不少孕妈害怕运动会造成先兆性流产或早产。其实适当运动对准妈妈和胎儿都有益，但是孕妈是需要特殊保护的人群，对运动的选择也很有讲究。随着肚子一天天变大，孕妈或许只能走外八字，甚至连自己的脚都瞧不见，若不小心就可能摔倒，怀孕后身体协调能力不好，散步这一类比较比较温和的运动非常适合孕妈。

孕期适当运动有哪些好处？

很多人怀孕后有积食或便秘等肠胃消化毛病，这与孕后身体变化以及缺乏运动有直接关系，饭后散步不仅能加速食物消化，还能刺激肠胃蠕动，运动是缓解这一类问题的关键所在。其次，经常散步能让孕妈吸入大量的新鲜空气，能有效刺激胎儿发育，还对胎盘供血有促进作用，妈妈散步的时候胎宝宝也会很舒服。最为主要的是，散步能有效控制体重增长，还能锻炼到相关肌肉群，分娩的时候也会更轻松，甚至产后恢复也会快很多。虽然散步有诸多好处，但是也有不少注意事项，若不重视，有可能会对胎儿造成伤害，甚至会造成胎儿早产。

孕妈散步时间过长差点早产了

小敏怀孕后子宫就一直特别敏感，稍不注意肚子就会突然变硬，每天会出现很多次。小敏有一次陪同朋友逛街，逛了很长时间，回到家后小腹有些不舒服，于是赶紧卧床休息，没想到半夜的时候她被宫缩弄醒来了，直到早上肚子还是有痛感，去医院检查发现宫颈长度才剩下一厘米了，于是赶紧办理住院手术，小敏保胎期间经常输抗宫缩的药物，差一点就早产了。

怀孕后散步好处多，若做不到这3点，反而对胎儿有害

1、有早产迹象的孕妈应该减少散步时间

对于身体比较正常的孕妈来说，几乎整个孕期都可以散步，若有早产或先兆性流产风险的话就要多多小心了，尤其是宫颈异常、前置胎盘、胎盘早剥、子宫敏感等早产风险高的孕妈要特别当心，散步真的要量力而行，若医生嘱咐要多卧床就尽量减少散步时间，并不是所有孕妈都适合散步，千万别不当一回事。

2、运动量不能太大

早期孕囊还不太稳定，这个时候要尽量避免过多地散步，饭后可以在家中来回走动，或者在小区附近适当散步，这个阶段主要以休息为主。胎儿稳定后可以适当延长散步时长，通常来说，散步持续30分钟就差不多了，若孕妈身体素质比较好，或者怀孕前就一直保持锻炼的习惯，可以适当增加散步时长，但是不宜超过一小时，总之不要让自己感到疲劳，不然会适得其反。

3、最好有人陪同

到了孕中晚期，孕妈的平衡能力越来越差，若被到处乱窜的小孩撞倒，可能会发生不堪设想的后果，准妈妈单独一个人散步比较危险，所以散步的时候一定要有人陪同。

怀孕后，你有没有经常散步？

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