小孩子如何恢复内八字脚型

很多妈妈看到孩子刚学会走路时摇摇晃晃，仔细观察竟然发现怎么腿型是O型/X型？

家长们就开始惶恐不安，心中各种疑问。怎么看都跟别人家的孩子不一样！开始焦虑，寻找各种方法让孩子的腿直起来，比如绑腿、脱掉纸尿裤、压腿等一系列民间偏方齐上阵。这些行为，其实正在伤害着孩子.......

婴儿期宝宝都会有类似O型腿的时期。

宝宝在妈妈子宫里时，整个身体呈蜷缩状，双腿和双脚都是环形、呈“O”型形状，是一种自然的生理现象，在出生后的一段时间内仍旧会保持这种弧度。穿纸尿裤导致宝贝腿型的变化的谣言就不攻自破了。

等到宝宝学会走路、蹲起来后，下肢承受的重量会逐渐增加；随着负重应力的作用，为了适应生理需求，宝宝下肢就会进行自我调整，逐渐变成X型外观。

随着宝宝的成长进入青春前期，韧带的抗拉能力增强，进一步在负重应力的作用下，7～8岁左右孩子的双腿基本长成和成人一样的外观。

也就是说：

正常2岁之前的宝宝都是O型腿；

2岁以后逐渐变成X型腿，到4～5岁左右腿型X程度往往最为明显；

6岁以后X型弧度逐渐减小，7～8岁左右时双腿才会长成和成人一样的外观。

只要了解了这个规律，宝爸宝妈心中有数，就不难应对宝宝的腿型发育过程了。

不管O型还是X型，只要双侧对称、活动不受限，双腿力量也都正常，孩子在相应的年龄阶段里出现O型腿和X型腿都属正常的生理发育现象，家长不必过于担心。

如果双侧外观明显不对称、尤其又伴随着关节运动范围和运动方向的不对称，家长就要格外注意，应及时就医。如果家长发现2～3岁后孩子仍然处在很明显的内八字走路的状态，或者两边内外八字不对称的状态，一定要到医院就诊，以便排除一些病理状态。

孩子的腿型要更好的发育各位家长需要注意以下几点：

不要强行拉直婴儿的"八字腿"

很多地方流行绑腿，看见宝宝八字腿就不由地想强行拉直。这些做法都极其错误的。

婴儿的八字腿是很正常，随着生长发育，腿是可以自然伸直的。如果强行拉直可能会使宝宝髋关节发育不良，甚至脱位。

注意补充维生素

因为从科学的角度讲，罗圈腿是因为缺钙引起的佝偻病，只要平时多补充维生素AD就可以预防。

及时纠正不良坐姿

宝宝刚学坐或者学爬的时候，习惯膝盖外翻的W型跪坐姿势。长久下去，宝宝腿部可能变形。家长可以引导宝宝盘坐，或者是坐小板凳，防止这种情况发生。

最好不要长时间趴睡

宝宝趴睡时，足踝会呈现内翻或外翻状，对于一天有一半时间处于睡眠状态的小宝宝而言，或许会产生不良影响，因此家长可以让宝宝侧卧、平躺或者仰卧、俯卧姿势交替进行，更有利于宝宝骨骼的生长发育。

光脚走路

在宝宝刚学走路时，条件允许的话可以让他光脚走路，因为光脚学步对孩子的足部发育是最好的，它可以刺激脚底神经的发育，锻炼宝宝的踝关节。

宝宝选对鞋，对未来的脚型、腿型很有帮助

宝宝3岁以前，前掌的宽度与脚全长的比例要比成年人大，脚内侧较平直，皮下脂肪较厚，小脚肉乎乎的。随着宝宝发育，足弓慢慢变高，到5岁以后，才逐渐接近于成年人的脚型。因此，给宝宝选鞋子，需要结合宝宝脚型和足部发育特点，学步期婴儿要选软硬适中的学步鞋。

怎样判断宝宝的腿型是X型或者O型？

当孩子脚趾向前，脚踝并拢站立时，如果两个膝盖不能相触，就是O型腿。如果两个膝盖靠拢，两个脚踝又不能相触，则为X型腿。