八字水多游泳

游泳是一项很好的健身运动，尤其对颈椎和腰椎有好处，现代社会久坐族越来越多，看电脑看手机时间越来越长，所以颈椎腰椎承受的压力越来越大。要想年纪大了，不出现手麻脚麻，腰酸背痛，那么就通过游泳来改善我们的身体吧，别舍不得花钱游泳，将来去医院花的钱不比游泳花的少。

对于想学游泳的来说，最开始一般都是从蛙泳学起，学蛙泳最重要的就是学习换气了，学会换气游泳就学会一半了，划手一般看看就会了，蹬腿是蹬八字，像青蛙那样，其实划手和蹬腿就是熟能生巧，肌肉记忆，就像学骑自行车一样，多骑几次多摔几次就会了，学游泳多喝几口水就会了，反过来说，哪有学游泳不喝水的呢。一般零基础学游泳得学个七八次到十次左右基本上就能掌握了，刚开始动作生疏游起来特别累，游五六米就得歇一歇，慢慢到十米二十米，最后能到五十米，基本就是这个过程。

我现在去游泳一般游个1.5～2公里，游完特别舒服，睡一觉起来浑身特别放松。所以奉劝各位朋友们，别坐着躺着玩手机了，花点时间学游泳吧，别等到手麻脚麻，腰酸背痛，半身不遂时候才想起游泳来。