手肘八字包扎法图解

用力拧毛巾、打羽毛球网球、搬完重物后，很多人都习惯活动一下胳膊肘，我们的胳膊肘是人体上肢重要的关节，负责胳膊的伸直与弯曲活动，很多人都有“胳膊肘疼”的经历，给日常工作与生活带来一定的困扰，但又不危及生命，好像忍一忍就过去了……的确，肘关节的轻度劳损型疼痛可以在休息下自愈，但若肘关节频繁疼痛，又对它放任不理，就要小心了，不及时治疗肘关节疼痛，也会惹来大麻烦。

胳膊肘疼的三大“元凶”

肘关节不适影响我们的日常运动与生活，无法专心工作，尽情挥洒汗水，那么究竟是什么影响了我们肘关节的健康？

肘关节疼痛的常见原因有以下3个：

1、外伤。肘关节周边软组织损伤，例如韧带、肌肉拉伤，或更严重的骨折；

2、炎症。炎症感染是导致肘关节疼痛的最常见原因，一些基础疾病诱发的肘关节炎症，例如痛风、类风湿关节炎等。

3、关节退变。

随着年龄增长，日常生活工作量运动量的增加，肘关节与膝关节、腕关节一样会受到磨损，形成一种退变性骨关节炎。

肘关节疼痛如何正确处理？

健康的关节是我们健康生活和快乐运动的重要基础，那么肘关节出现疼痛，我们该如何科学有效缓解呢？教你4招，可轻松搞定。

1、休息、制动。即停止一切活动，避免运动或搬重物，让肘关节得到充分的休息。

2、冰敷。对肘关节进行局部冰敷，减轻关节发红肿胀症状。

3、加压。弹力绷带或加压包扎可以缓解肘关节疼痛症状。

4、肘关节太高。加速血液回流，减轻局部的肿胀。

不及时治疗会怎样？

造成肘关节疼痛的原因有很多，如果患者出现肘关节反复疼痛，则需要就医诊断，或进行医疗干预，如不及时治疗可能会惹来大麻烦，肘关节疼痛带来的主要危害如下：

1、导致慢性疼痛

若是创伤性疼痛，肘关节之间的摩擦会导致慢性磨损严重，从而引起慢性疼痛，形成创伤性关节炎。

2、关节不稳

关节长期劳损，引发炎症时没能正确处理，很容易引起关节周围软组织（韧带或关节囊）的损伤、松弛，形成关节不稳，关节不稳则很容易出现脱位。

3、基础疾病难以控制

部分患者的肘关节痛与风湿性关节炎、痛风等基础疾病有关，肘关节疼痛这一症状表现可能提示基础疾病处于活动期，需要积极治疗，如果这一症状，可能导致基础疾病的持续加重。